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最高の気分転換20選◇モヤモヤ気分を簡単リフレッシュ!

最高の気分転換22選◇モヤモヤ気分を簡単リフレッシュ!

心理カウンセラー・ラッキー

 

なぜかモヤモヤ、気分が晴れない…

モヤモヤして気分が晴れない女性

そんなときは、気分転換して、すっきり心をリフレッシュ!

 

ここでは、お疲れの方にぜひおすすめしたい最高の気分転換を20個ご紹介させていただきます。

 

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気分転換・おすすめ20選

 

カメラをもって散歩する

 

カメラをもって散歩する女性

 

カメラをもって散歩する。

すると、いつもの景色が、違うものに見えてきます。

 

小さなお花に心を奪われたり、野良猫と会話してみたり…。

あやしい路地に入って、味のある写真を撮ってみるのも良いかもしれませんね!

 

 

旅行パンフレットをもらってくる

 

旅行のパンフレット

 

旅行のパンフレットを眺めながら、まだ見ぬ世界へ思いをはせれば、あっという間に心はウキウキ。

 

週末のプランを組んでみたり、思い切ってツアーの予約を入れてみたり…。

未来にワクワクが待っていれば、明日からの仕事も、きっと張りが出てくることでしょう。

 

 

神社仏閣へ行く

 

神社

 

「なぜかやる気が起きない」

そんなときは、神社へ行くのがおすすめ。

 

「やる気がない」とは…

文字どおり「やる」ための「気がない」。

神社で手を合わせることで、「気」をすばやく充電することができます。

 

ついでに、おみくじを引いて「大吉」が出たら、もう凹んでなんかいられませんよね!

 

 

絵を描く

 

落書き

 

落書きでもいい。ヘタクソでもいい。

思うがままに絵を描くと、無心なって気分がリセットされます。

 

部長の似顔絵を描いて、クスっと笑ってみる。

そんなのも、おすすめです。

 

 

銭湯に行く

 

銭湯

 

身体がさっぱりすると、心までさっぱり!

ぼく自身、仕事の昼休みに、近くの銭湯に通っていた経験があります。

 

そんなことは、なかなか難しいかもしれませんが、会社帰りに銭湯に寄ってみる。

もしくは、休日の昼間に銭湯でゆっくりする。

 

銭湯には、銭湯ならではの良さがあります。

何とも言えない爽快感を味わえるものです。

 

 

あたらしい食器を買う

 

食器

 

お茶碗・カップ・箸・お皿…。

素敵なものに一新すると、料理が一段と美味しくなる。

 

「このお皿には、なにを盛りつけようかな?」

そんな想像をしながらショッピングするだけでも、充分に楽しめます。

 

 

アロマやハーブティーで癒しのひととき

 

ハーブティー

 

アロマやハーブティーは、成分が直接脳に働いて、心と身体をを癒してくれる。

夜であれば、アロマキャンドルやお香でも、いい気分転換になると思いますよ。

 

 

朝まで遊んでみる

 

カラオケ

 

休日に、朝まで思いっきり遊ぶ。

完全燃焼すると、「たっぷり遊んだぜ!明日からまたがんばろう」という気持ちになれるものです。

 

海や星を見にいったり、あてもなくドライブしたり。

カラオケ・オールナイトの映画・ラウンドワンのスポッチャなども良いかもしれませんね。

 

 

TSUTAYAで映画を借りてくる

 

映画

 

名作映画・コメディー映画・アニメ映画…、なんでもいい。

映画をみると、こころ揺さぶられます。

それが引き金になって、忘れていたあの頃の情熱を思い出せるかもしれません。

 

 

プールで泳ぐ

 

プールで泳ぐ

 

泳いでいるときは、あれこれモノを考えることができません。

心が無になり、悟りの境地。

 

体は軽くなるし、お腹も減る。

泳いだあとの爽快感は、格別です。

 

 

洗車する

 

洗車

 

車を洗うと、心まで洗われる。

ピカピカに磨くと、心まで磨かれる。

モヤモヤした気分が、すっきり晴れてきます。

 

綺麗になった車を眺めてみると、「ちょっとお出掛けしようかな」と行動力まで上がってくるはずです。

 

 

空港に行く

 

空港

 

爆音を上げて飛び立つ飛行機。

たくさんの外国人。

こんがり日焼けして帰国する人たち。

 

空港には、夢とロマンがあります。

美味しいレストランや、日帰り温泉などもあったりして、想像以上に楽しめるものです。

 

 

大声を出す

 

海岸で叫ぶ女性

 

大声を出すと、自分の殻が破れます。

急に、視界が明るく開けてきます。

 

海岸で叫ぶ、山でヤッホー、カラオケで熱唱…。

たまには大声を出して、小さくなった自分のオーラに風穴を開けることも大切です。

 

 

プラネタリウムを観にいく

 

プラネタリウム

 

都会にいながら、真夜中の異空間に一瞬でワープできるプラネタリウム。

静かな雰囲気と、夜空の星々が心を癒してくれます。

 

「ふたご座は、あんな形をしてるんだぁ」

きっと今夜の夜空で、確かめてみたくなるはずです。

 

 

ほしい物の写真を手帳にはる

 

手帳

 

雑誌で見つけた、ほしいもの。

オシャレな帽子、小さなソファー、ピカピカの新車、ブチのブルドッグ…。

それを切り抜いて、手帳に貼っておく。

 

それをときどき眺めては、「次の給料で絶対に買うぞ!」。

そう考えるだけで、いい気分転換になるものです。

 

 

たこ焼きパーティーをする

 

たこ焼きパーティー

 

たまには友達を家に呼んで、みんなでワイワイたこ焼きパーティ。

冬なら、鍋パーティーもいいですね。

 

みんなで一緒に買い出しにいけば…

「俺はイカを入れてみよう」「わたしは牛肉よ」と、盛り上がること間違いなしです。

 

 

自転車でサイクリング

 

サイクリングする女性

 

頬に感じる風、坂をくだる爽快感、知らなかった裏路地…。

久しぶりに自転車に乗ると、思いのほか気持ちがいいもの。

 

気になったお店にポンと立ち寄ったり、公園でのんびりすることもできます。

運動不足も解消され、気分転換には一石二鳥です。

 

 

公園でおにぎりを食べる

 

公園でおにぎりを食べる女性

 

自然は、最高の調味料。

おにぎりとお茶だけでも、すっごく美味しく感じます。

 

仕事の昼休みに、公園でのんびりお弁当を食べる。

それだけで、いい気分転換になると思いますよ。

 

 

スポーツ観戦にいく

 

スポーツ観戦

 

選手たちの熱い情熱、ファンたちの大きな声援…。

サッカーや野球を生でみると、血が騒いでエネルギーがみなぎってきます。

 

少年野球の試合を観るだけでも、体がウズウズしてきて、自分も体も動かしたくなるはずです。

 

 

コンビニのスイーツを買いにいく

 

コンビニのスイーツ

 

コンビニのスイーツも、最近は品揃えが豊富。

それだけではなく、味もビックリするほど美味しい!

 

「ちょっと疲れたなぁ」と思ったら、コンビニまでひと歩き。

外に出るだけでいい気分転換になるし、糖分を補給すれば、頭の回転もよくなります。

 

 

☆☆☆

以上、最高の気分転換20選◇モヤモヤ気分を簡単リフレッシュ!でした。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!
(心理カウンセラー・ラッキー)

 

 

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